po powrocie

[...] może będę w stanie bardziej się zmobilizować? Tylko mała aktualna wrzuta z formą pseudo-plażową na zakończenie, jest tłuściej niż w zeszłym roku, ale będę dalej wycinać po powrocie. Odmeldowuję się na 2 tygodnie i daję pole do popisu jednej osobie, która może wszystko podsumować mocnym akcentem... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-26 [...]

Lecę do pracy...tylko na kilka dni... Nóżka trochę dostanie, ale jakoś mam przeczucie że po powrocie będzie ok Życie ucieka...heh...ale jakos trzeba się prezentować, co nie?

No Izabelkaof kors!(może planik wspólnymi siłami rozpiszemy)... Wylot do Turcji pewny, a po powrocie lekarz zapisał mi 10 różnych zabiegów fizjo, więc póki co odkładam prowadzenie bloga. Treningów nie mogę wykonywać, dieta - rotacja węgli. Kiedy Iza wraca z Polszczy, mąż chyba wie

[...] To jest dla mnie największy komplement "dodać prawie wszędzie" Za 3 tygodnie wakacje, 2-tygodniowe, będzie plaża i... Więc muszę być troszku za chuda, co by po powrocie nie straszyć wylewającym się tłuszczem Iza wooow...może w tkim razie siady sumo? Wymiary: 19.02 20.03 waga 60 59,1 talia 66 65 udko [...]

venka mmmoże jakoś przekupimy Pumę? Mam nadzieję, że za te 16 tygodni staw już będzie zdrowy. Po powrocie z Azji wracam do kliniki, co prawda odczuwam poprawę o 60% (w por. z dniem pierwszym w klinice) ale musi być 100%.

Pytanko dobre Powiem tak, rosnąć w mięśnie zyskując na tym dobrej jakości ciałko to baaardzo chętnie. W poniedziałek jadę do Krojant, tak aby po powrocie z Azji, tj. pod koniec września, zacząć tam kuracyję - oby ostatnią!

O tym samym myślałam jadąc na basen... Tylko wiesz węgle jadłam później niż zwykle, mooże to...kolejne ważenie/mierzenie niestety dopiero po powrocie - 26/27.09 Muszę podpytać Kikę o objawy początkowe

Wróciłam od lekarza i z treningu...zmęcz konkret! Staw skokowy wyleczony w 85%, po powrocie kriokomora i gimnastyka indywidualna. Stan zapalny w postaci zgrubienia wokół torebki stawowej WYRAŹNIE zmniejszony veri hepi Muszę jeszcze popracować troszkę, tak więc wypiska jutro. Dobrej nocki!

Ja tam 2h po posilku cwicze - poniewaz ostatni raz przed trenem jem jeszcze w szkole - w chacie juz nie jem bo bym musial czekac a tak pare min po powrocie do domu, moge smigac na trening, a druga sprawa, to to ze jest lekko na zoladku :)

Prawdziwe kombinowanie to się zacznie, jak się okaże, że będziesz musiał ze 4k kcal wszamać żeby cos ruszyło. :) Ciężko będzie po robocie jeszcze nogi przećwiczyć (bo jak rozumiem posiłek 3 to przedtreningowy tuż po powrocie do domu?).

[...] km Kcal: - 1160 kcal Śr. prędkość: 13,42 km/h Nie czepiać się o dystans, bo przecież nie powiem nowo poznanej dziewczynie, że muszę już kończyć, bo za dużo spalę %-) Po powrocie od razu jak po siłowni: rodzynki + odżywka, a za 10 min 100g ryżu brązowego, 150g polędwiczek wieprzowych, +/- 200g warzyw z patelni "karaibskie", kiszona. Jedynie [...]

[...] a za chwilę zjeść porządną kolację, co by się dobrze spało i w końcu zregenerowało. Praca dała nieźle w kość w tym tygodniu, codziennie o 20.30 praktycznie już spałem. Po powrocie z pracy nie było szans, żeby iść na trening siłowy. Byle by się przyzwyczaić, i dać z siebie 110%, bo trzeba rosnąć. Dieta ciągle trzymana w pracy i DT ok 3700 [...]

[...] nic nie było a redukcji jeszcze trochę zostało^^ (mimo że już ważę 70,5kg czyli 5kg w dół w miesiąc;) ) http://img69.imageshack.us/img69/2965/pict0132123.jpg Najlepsze po powrocie, sąsiad - spory koks pyta: - Gdzie byłeś? - Aaa w Kidałowicach... - Biegałeś ? 88-O 27 Maj Rano Basen - Ćwiczyłem głównie utrzymywanie się na wodzie, tak po 3 - 4 [...]

spodziewałem się pojazdu z twojej stronyu hehe :D życzę ci życiowej formy po powrocie :)

[...] max rep ten sam ciężar co w nachwycie 8kg + x100 10,5kg + x50 13kg + x40 Push press tak o, ciekaw jestem czy dobrze robiłem. HP, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i po powrocie do domu zobaczyłem na filmiku, że robiłem źle, w następnym tygodniu będzie lepiej. Wymach boczny nie umiem tego robić, czuję, że mi nie wychodzi, będzie trzeba nad [...]

[...] świeżo upieczona mama :p a wakacje z takim maluszkiem mogą być łatwiejsze niż z trochę starszym dzieckiem. Chociaż wszystko zależy od egzemplarza ale wiele się da. Ja pamiętam nasza pierwsza wucoeczke jak Jerzyk miał 3 miesiące. I po powrocie stwierdziłam że jakoś damy jednak radę. Bo wcześniej miałam wrażenie że wszystko będzie bardzo trudne :p

[...] jelit a przy tym nadaje inny smak kaszy bo już powoli zaczyna mi się nudzić sam banan(fakt że czuje sie po tym posiłku bardzo dobrze i długo syta , nie mam napadów głodu po powrocie do domu z pracy gdy pochłaniałam w szybkim czasie to co było pod ręką). Amarantus jeszcze nie jadłam ,kupiłam sobie też quinoe-komose ryżową i też będe [...]

[...] małolata a w czasie przerwy to już czipsy i cola solo :-) Co do upasienia to faktycznie nie problem, siedząca praca, zero ruchu no i byle jakie jedzenie ale za to dużo. Po powrocie do treningów syndrom masowca zrobił swoje i wyszło jak wyszło. Jestem najlepszym przykładem tego, do czego może doprowadzić robienie masy przy już sporym poziomie [...]

[...] robic miedzy seriami , pot lal sie ze mnie jak ze swini , trening masakra az sam nie wiezylem... jesli chodzi o ta kwestie to naprawde jestem mega zadowolony !! po powrocie do domu kapiel i jakos dziwnie mnie troche brzuch zaczal bolec jak zazwyczaj po silce w******lilbym konia z kopytami tak dzis apetytu nie mialem wogole , ryz i [...]

[...] ktos przez maszynke do miesa przepuscil:-D), mialam tez sporo przerw w oczekiwaniu na wolne miejsce. Zrobilam w miedzyczasie kilka podciagniec na drazku. Dopiero teraz po powrocie do domu czuje zmeczenie... Sorry Szefie (Night) jesli Cie zawodze{{:-( Trening I 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy, siedzac 12/10/8/6/6/6/max [...]